Stii sa iti controlezi starile de stres?

as vrea sa lasati coment la sfarsit 😀

Notezi cu un punct raspunsurile afirmative, cu -1 pe cele negative si cu 0 raspunsurile la care ai raspuns cu „cateodata”

  1. Esti o fire calma?
  2. Supararea iti trece repede?
  3. Cultivi armonia cu cei din jur?
  4. Stii sa aplanezi conflictele  cu cei din jur?
  5. Atunci cand e cazul stii sa lasi de la tine?
  6. De obicei fata ta exprima seninatate?
  7. Ai grija ca programul zilnic sa nu te extenueze?
  8. Atunci cand esti obosit(a), stii sa iti refaci energiile pierdute?
  9. Te feresti de un program monoton?
  10. Iti face placere sa muncesti?
  11. Ai obiceiul sa te deconectezi dupa eforturile fizice si intelectuale?
  12. Eviti sa iti descarci nervii pe cei din jur?
  13. Eviti sa actionezi in pripa?
  14. Te feresti de persoanele si de situatiile care iti provoaca agitatie?
  15. Iti place sa te refugiezi in locuri linistite?
  16. Cunosti metode de relaxare profunda?
  17. Somnul iti este odihnitor?
  18. Eviti consumul de substante toxice?
  19. Ai obiceiul ca in weekend sa iesi in natura?
  20. Consideri sanatatea mai importanta decat o anumita actiune pe care nu o agreezi?
  21. Ai obiceiul sa asculti muzica relaxanta?
  22. Lectura unei carti te relaxeaza?
  23. Viata de familie iti aduce multa multumire?

Punctaj Negativ: Esti un om irascibil, iritabil, impulsiv. Ai obiceiul sa te descarci pe cei din jur. Nimic nu iti place. Cei din jurul te suporta greu. Ar fi indicat sa consulti un psihiatru sau un psiholog.

0-8 puncte: Te enervezi destul de des. oscilezi prea usor de la o stare la alta. Activitatea profesionala iti displace profund. Ar fi indicat sa iti schimbi locul de munca. Fata de ceilalti trebuie sa fii mai calm si mai intelegator. Dai mai multa importanta relaxarii si deconectarii. Incetineste ritmul alert in care te afli momentan.

9-16 puncte ( eu asta am 😀 ): Ai izbucniri de nervozitate pe care stii sa le elimini. Starile de tensiune apar in primul rand atunci cand sunteti nemultumit. Cu persoanele antipatice nu stiti sa te porti si le provoci destul de des. Ar fi indicat sa fii mai diplomat. Cu prietenii realizezi relatii armonioase.

17-23 puncte: Stii sa iti controlezi straile de stres. Esti o fire echilibrata. Activitatea profesionala iti aduce multe satisfactii. Relatiile cu cei din jur sunt armonioase. Stii sa te deconectezi si sa te relaxezi.

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s