Tu dormi indeajuns?

   Se spune ca un somn odihnitor dureaza opt ore.  Totusi, fiecare persoana are propriul bioritm. Ca sa afli cat de odihnitor este somnul tau, fa-ti acest test!

  1. Cat de liniste este in dormitorul tau?   a)  Nu se aude nici musca   b) Se mai aud cateva zgomote, suportabile    c) De multe ori, nu pot dormi din cauza zgomotului
  2. Cate ore dormi noaptea?   a) Aproape opt   b)  Intre cinci si sapte    c)  Mai putin de cinci
  3. Cum este temperatura in camera in care dormi?   a) Racoroasa, in jur de 20 de grade. Nici prea cald, nici prea frig     b) Suficient de cald    c)  Noaptea este exagerat de cald
  4. Te duci la culcare si te trezesti mereu la aceiasi ora?   a) Da, de cele mai multe ori.    b) Foarte rar   c) Nu reusesc asa ceva
  5. Cata lumina patrunde in camera ta de dormit?   a) Mai deloc. Este foarte intuneric     b) Putina, dar nu este suparatoare    c) Destula incat sa vezi totul in jur 
  6. Esti un fumator/toare inrait/a?    a) Nu    b) Fumez doar ocazional    c) Da
  7. Ti se intampla deseori sa mananci chiar inainte de culcare?   a) Niciodata    b) Din cand in cand     c) Da
  8. Faci sport in mod regulat?  a) da, aproape in fiecare saptamana.    b) Incerc, dar nu ma tin intotdeauna de program    c) Nu prea iti place sportul
  9. mai zabovesti in pat dupa ce te trezesti?   a) Nu, altfel ma ia din nou somnul     b) Da. Nu pot in niciun caz sa ma trezesc imediat     c) Desigur, imi place sa mai lenevesc chiar si jumatate de ora
  10. Te uiti la TV sau scrii in pat?    a) Nu seara   b) Cateodata    c) Da
  11. Bei inainte de culcare?   a) Doar apa sau ceai   b) Foarte rar    c) Da, de multe ori

Rezolvare:

             Majoritatea A : Te odihnesti ca la carte

  Tu esti norocos: adormi cum pui capul pe perna. Nu te trezesti in timpul noptii, iar daca o faci, poti adormi la loc foarte usor. Ai un somn de calitate si de aceea te poti trezi dimineata plin de energie. Nu renunta la obiceiurile sanatoase: mergi la culcare devreme, nu pierde noptile si nu sta tarziu la TV.

                    Majoritate B : Nici prea-prea, nici foarte-foarte (asta mi-a iesit mie cu 6 b-uri)

   Ai zile in care te simti plin de energie si zile in care te simti ca ai putea dormi pana la pranz. Cateodata dormi bustean toata noaptea, insa sunt si cazuri in care te trezesti si nu mai poti sa adormi. Specialisti spun ca atata timp cat ai nevoie de alarma pentru a te trezi, nu ai un somn de calitate. Incearca sa nu iei o masa copioasa seara, ci doar ceva usor, o salata sau un gratar de pui. Un lapte cald  sau un ceai inainte de culcare sunt aliati somnului.

               Majoritatea C : Nu dormi destul

   Foarte rar se intampla sa te trezesti odihnit.De cele mai multe ori, abia te dai jos din pat, te simti obosit si nu te poti concentra toata ziua. Este cazul sa iei masuri ca sa te odihnesti mai bine. Incearca sa mergi la culcare in fiecare noapte la aceiasi ora si nu bea alcool, cafea sau sucuri carbogazoase cu cateva ore inainte de culcare.

Dati com cu ce va iesit si ce parere aveti despre acest test 😉

Anunțuri

2 responses to “Tu dormi indeajuns?

  1. pai….mie mi-a iesit majoritatea A…..desi….se potriveste asa si asa….eu seara mai stau la TV..ma rog:))…super testul si sa sti ca „”””sunt o fumatoare inraita””””””:X:X::X

  2. Mie mi-a iesit B:)…cam asha si e:D

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s